ACOMPAÑAMIENTO DESDE EL ENFOQUE GESTÁLTICO
Hay momentos en la vida en los que por diversas causas necesitamos un espacio donde poder parar, revisarnos y escucharnos a nosotr@s mism@s y las situaciones que no estamos pudiendo abordar solas/os. Las situaciones más habituales que nos llevan a iniciar un proceso de acompañamiento emocional suelen ser:
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Cuando te sientes perdida/o, angustiada/o o ansiosa/o y esto no te permite vivir el día a día o dirigirte hacia donde quieres.
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Cuando sientes que tus recursos personales para resolver una situación o conflicto se han agotado.
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Cuando estás viviendo un momento difícil y doloroso y no sabes cómo afrontarlo.
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Cuando sientes que has perdido el centro y tu rumbo en la vida, y necesitas poner orden y claridad.
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Cuando hay conflictos en tu vida/ en tus relaciones que se repiten una y otra vez y no sabes cómo resolverlos.
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Cuando tus relaciones familiares o de pareja son difíciles. Te generan sufrimiento y no sabes qué más hacer.
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Cuando te sientes estancada/o y quieres iniciar cambios significativos en tu vida y no sabes por dónde empezar.
Este acompañamiento te ofrece un espacio seguro y confidencial donde podrás revisar tus dificultades, y expresar y elaborar tus emociones desde la escucha respetuosa y sin juicios. También desarrollarás tus recursos para atravesar las situaciones que te mantienen atascada. El objetivo es ayudarte a contactar con tus necesidades genuinas y a transformar las dificultades que te impiden tener una vida más plena. Durante el proceso redescubres y recuperas la capacidad para resolver tus conflictos y para relacionarte contigo mism@ y con tu entorno de una forma madura y satisfactoria.
En mi abordaje tengo una mirada holística, es decir, enfoco las problemáticas de lo que nos ocurre desde los tres aspectos de nuestra experiencia de ser:
COGNITIVO
Trabajamos con las gafas de color con las que filtramos la realidad para deshacer viejas creencias sobre nosotras mismas y la vida, desmontar las narrativas internas que sostienen que nuestras conductas sean siempre las mismas y nos lleven a los mismos callejones sin salida.
EMOCIONAL
Para aprender a vivir las emociones desde un lugar que no sea ni la desconexión, ni la represión ni el desbordarse, y tomarlas como lo que verdaderamente son: sabiduría que te habla sobre lo a ti te ocurre en relación a lo que te rodea y que te avisa de los ajustes que necesitas hacer para sentirte en equilibrio.
CORPORAL
Nuestro carácter (patrones emocionales y mentales con los que funcionamos) tiene su arraigo en el cuerpo en forma de corazas musculares que impiden tanto la toma de conciencia (sentirnos) como la expresión de lo que sentimos. Por eso, a veces incluyo pequeñas propuestas corporales para ampliar tu conciencia corporal y emocional, y facilitar la expresión.
¿Cómo vamos a trabajar?
En las primeras sesiones abordaremos el tema que te trae a terapia atendiendo a tus emociones y tu forma de vivirlas. Desde aquí podremos revisar la mirada que tienes sobre tu dificultad y tus capacidades para resolverla, y veremos cómo ajustamos este espacio a tus necesidades y circunstancias.
¿Qué incluye el proceso?
Las sesiones tienen una duración de 1h. Pueden ser online o presenciales (Bilbao centro).
¿En qué vamos a trabajar?
- Abandonar las creencias limitantes y los juicios sobre ti misma-o
- Identificar y flexibilizar aquellos patrones de pensamiento, emocionales, corporales y de comportamiento que te provocan sufrimiento.
- Aprender a vivir en el aquí y ahora y no en el pasado o futuro.
- Aprender a reconocer, aceptar y gestionar tus emociones.
- Vivir más en contacto con tu cuerpo.
- Mayor consonancia entre lo que piensas, sientes y haces.
- Recobrar la confianza en ti y el autoapoyo.
- Desarrollar una mirada amorosa hacia ti y hacia los demás.
- Vivir tus relaciones con mayor espontaneidad.
Si quieres dar el primer paso
ponte en contacto conmigo por mail o a través del formulario.
Tendremos un encuentro de 30 minutos sin coste para ti. En esta entrevista previa podrás contarme qué necesitas y lo que estás buscando.
Y yo, por mi parte, te contaré cómo trabajo y resolveré las dudas que puedas tener
Puedes escribirme a hola@muniaruizbalzola.es y te responderé a la mayor brevedad posible.
